반응형 애프터번 효과1 "쉬는 중에도 체지방을 연소한다! 애프터번 효과와 이를 극대화하는 방법" 바쁜 일상 속에서 체지방을 더 효율적으로 줄일 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 애프터번 효과(Afterburn Effect)는 운동 후에도 체지방을 지속적으로 연소할 수 있게 도와주는 방식으로, 운동의 효과를 배가시켜 줍니다. 이번 포스팅에서는 애프터번 효과가 무엇인지, 그리고 이 효과를 극대화하는 방법을 다양한 예시와 함께 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 애프터번 효과란? 애프터번 효과는 운동 후에도 신체가 평소보다 높은 대사율을 유지하면서 칼로리를 계속 소모하는 현상을 말합니다. 이 효과의 학술 용어는 운동 후 과다 산소 소비(EPOC, Excess Post-exercise Oxygen Consumption)로, 고강도 운동 후 체내 산소 소비량이 증가하면서 발생합니다. 즉, 운동이 끝난.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
