반응형 요요1 "급하게 뺀 살은 금방 돌아온다! 다이어트는 천천히 해야 하는 이유" 바쁜 일상 속에서 원하는 체중에 빠르게 도달하고 싶은 마음, 누구나 한 번쯤 느껴봤을 겁니다. 그러나 다이어트를 급하게 진행하면 오히려 요요 현상과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 천천히 체중을 줄이는 것이 왜 중요한지, 몸이 변화에 적응할 시간을 줘야 하는 이유를 자세히 설명해 드립니다. 1. 급하게 다이어트를 피해야 하는 이유 (1) 요요 현상의 위험빠르게 체중을 줄이면 우리 몸은 갑작스러운 변화에 스트레스를 느끼고, 곧바로 체중을 다시 늘리려는 반응을 보입니다. 이는 "방어 기제"와 비슷한데, 몸은 저장된 지방이 줄어드는 것을 위협으로 인식하고 에너지를 절약하려는 성향이 강해집니다.요요 현상: 급하게 체중을 줄였을 때 체중이 빠르게 다시 증가하는 현상영양 불균형: 급격한 다이어트.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
