반응형 코어1 "지금 앉아만 있다면 당신의 코어는 위험합니다! 직장인 필수 코어 운동의 모든 것" 오늘날 많은 직장인들이 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아 보냅니다. 바쁜 업무와 스케줄 속에서 운동할 시간을 확보하기도 쉽지 않죠. 특히, 체력의 중심인 '코어 근육'의 중요성은 놓치기 쉽습니다.코어 근육은 우리 몸을 지탱하고 안정시키며, 다이어트와 전반적인 건강 유지에도 필수적입니다. 이번 글에서는 직장인들이 알아야 할 코어 운동의 중요성과 효과적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 코어 근육이란 무엇인가?코어 근육은 몸통의 중심에 위치하여 우리 몸의 균형을 잡아주는 핵심 근육군입니다. 여기에는 복부, 골반, 허리, 엉덩이 근육이 포함됩니다. 이 근육들이 약해지면 자세 불균형이나 통증이 발생할 수 있습니다.코어 근육의 주요 역할자세 유지와 안정성: 강한 코어는 앉거나 설 때 자세를 바로잡고, 허리.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
