반응형 탄수화물1 "파스타 먹으면 살찐다? NO! 다이어트에 좋은 파스타의 숨겨진 비밀" 파스타는 흔히 고탄수화물 식품으로 분류되어 다이어트 중 피해야 할 음식으로 오해받곤 합니다. 그러나 적절히 선택하고 조리한다면 파스타는 다이어트에 유익한 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다. 오늘은 20~30대 직장인들이 건강하게 즐길 수 있는 파스타 종류, 영양소 정보, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 파스타가 다이어트에 좋은 이유는? (1) 복합 탄수화물의 이점 파스타는 일반적으로 정제된 단순 탄수화물보다는 복합 탄수화물로 분류됩니다. 복합 탄수화물은 소화가 천천히 되어 혈당이 급격히 오르지 않으므로, 포만감을 오랫동안 유지하는 데 유리합니다. 포만감 제공: 복합 탄수화물은 소화가 느려, 식사 후 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 혈당 조절에 도움: 복합 탄수화물은 혈당이 급.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
