반응형 필라테스1 "헬스만큼 효과적인 근력 운동! 필라테스로 탄탄한 몸매 만들기" 20~30대 직장인들에게 건강한 체형과 스트레스 해소를 위한 운동은 필수입니다. 하지만 헬스가 아닌 색다른 근력 운동을 찾는다면 필라테스가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 필라테스는 단순한 체형 개선을 넘어, 근력과 유연성을 동시에 길러주는 운동법으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 헬스와는 다른 필라테스의 매력과 효과를 깊이 탐구하고, 필라테스가 어떤 점에서 근력 운동으로 유용한지 자세히 설명해 보겠습니다. 1. 필라테스란? (1) 필라테스의 탄생과 목적 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동법으로, 몸의 균형과 통제를 목표로 합니다. 초기에는 부상 재활 목적으로 사용되었으나, 현재는 전 세계적으로 체형 개선, 코어 강화, 유연성 증가 등을 위해 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
