반응형 휴식1 "다이어트는 매일 운동이 답이 아닙니다! 휴식이 운동만큼 중요한 이유" 다이어트 중일 때 ‘매일 운동을 해야만 성공할 수 있다’라는 생각을 가진 분들이 많습니다. 하지만 매일 같은 강도로 운동에 매달리는 것이 꼭 좋은 것은 아닙니다. 휴식은 운동만큼 중요하며, 오히려 성공적인 다이어트와 몸의 회복을 위해 필수적인 요소입니다. 이번 글에서는 왜 휴식이 중요한지, 그리고 휴식이 몸에 미치는 긍정적 영향을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 중 과도한 운동이 위험한 이유(1) 근육 손실과 피로 누적다이어트 중 매일 운동에 집착하게 되면 근육 손실이 일어날 가능성이 큽니다. 충분한 회복 시간을 주지 않으면 근육은 더욱 피로해지고 손상된 근섬유가 회복될 기회를 잃게 됩니다.근육 성장의 저해: 운동 중 손상된 근육이 회복되며 더욱 강해지는데, 휴식이 없으면 회복이 어렵습니다.피로.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
